Sortides Tribu Novatos 2011

YUKI...Tard, però .......Moltes Felicitats campió!!! Un exemple nanu!!!
Jo que he intentat fer el circuit de bici de l'Extrem diversos cops...no vull ni pensar el calvari a la marató, donat el perfil exigent de la bici...de nou, Moltes Felicitst!!

Juangggg.....

jo molt probablement estare alla.... 19, per correr primer 45' i despres natació no?

Juangggg.....

jo molt probablement estare alla.... 19, per correr primer 45' i despres natació no?

M'agradaria estar una mica abans dintre de l'aigua perque a les 20:00 hauré de marxar.
Com ho tens per començar a correr a les 18:30??

YUKI...Tard, però .......Moltes Felicitats campió!!!

moltes gràcies krhyz,... tot i que estic molt lluny en comparació a cracks del vostre nivell, un té el seu corasonsito i estic molt content  :smile:. Convençut ho fareu de conya a Niça!!!,... és un circuit molt exigent... però ho bordareu, n'estic convençut  :yipi:. Em moro de ganes de llegir les vostres cròniques i reviure una miqueta els moments  :happy:

Juangggg.....

jo molt probablement estare alla.... 19, per correr primer 45' i despres natació no?

M'agradaria estar una mica abans dintre de l'aigua perque a les 20:00 hauré de marxar.
Com ho tens per començar a correr a les 18:30??

jo vinc!!! jo vinc!!!! jo vinc!!!! ( :beurk: però que no ho s'assabenti la klureta que em penja  :rofl:)

Aquet dijous tinc pensat anar a la Mar Bella a fer 8Km de running suaus i despres nadar una estoneta. La meva idea es entre 19:00 i 19:30 estar a dintre de l'aigua.
Algu s'anima??

Jo puc estar a les 19:00-19:15 a la Mar bella, si accepteu un "intrús" i em dieu on quedeu exactament doncs m'apunto

Aquet dijous tinc pensat anar a la Mar Bella a fer 8Km de running suaus i despres nadar una estoneta. La meva idea es entre 19:00 i 19:30 estar a dintre de l'aigua.
Algu s'anima??

Jo puc estar a les 19:00-19:15 a la Mar bella, si accepteu un "intrús" i em dieu on quedeu exactament doncs m'apunto

:yes: :yes: :yes: :yes: :yes:

Quedem al descampat que esta just darrera del camp de futbol, tocant a la part dels vestidors on hi ha un bar.
De tota manera t'envie per MP el meu numero de movil per si no ens trobem 

Si algu vol vindre a correr sortiré a les 18:30 desde la Mar Bella, sino ens veiem a les 19:15 per nadar

OK Gràcies

Juanngggg.... jo en pricnipi tamb é correre de 18.30 a 19.15... pero no crec que puguis seguir el meu ritme "infernal"....  :rofl: :rofl: :rofl:

Havia de venir un company de piscina St Andreu, i correcat també.. (Xoami) pero al final per feina no pot...  :grrrrrr: :grrrrrr:

Juanngggg.... jo en pricnipi tamb é correre de 18.30 a 19.15... pero no crec que puguis seguir el meu ritme "infernal"....  :rofl: :rofl: :rofl:

Havia de venir un company de piscina St Andreu, i correcat també.. (Xoami) pero al final per feina no pot...   :grrrrrr: :grrrrrr:

Infernal es la calor que ha començat a fotre  :grrrrrr: :grrrrrr:

Demà fem els 8Km junts 

NEns....

Juan, Yuki, Calu, Nemo, Tortu......

gracies gracies graices gracies pel dia d'ahir... increible simplment increible..... de veriatt moltes gracies.. va ser sensacional

Sortideta diumenge

despres del Half de Balaguer, fare una sortideta diumege, encara no se l'hora, perke el finde el tinc complicadillo... pero si algú s'apunta en pirncipi seran 50 kms lights...

Sortideta diumenge

despres del Half de Balaguer, fare una sortideta diumege, encara no se l'hora, perke el finde el tinc complicadillo... pero si algú s'apunta en pirncipi seran 50 kms lights...

Això ja ho vaig fer jo dilluns 

I demà tinc 3h30', que estem preparant un IM i Balaguer només era una pedreta al camí!!

Ningú va a la cursa de Vacarisses? Jo aniré en bici per escalfar  :yes:

uhmmm ahir vaig anar d'urgencies utilitzan l'assegurança de la federacio a mirar-me lo de l'esquena i m'han dit que tinc una lumbalgia i que descansi 7 dies.... tenin en compte que desde dissabte no he fet res, el cap de setmana sino em fa mal l'esquena igual faig alguna cosa i la setmana que ve al fisio. A veure si la setmana que ve puc començar un altre vegada els entrenos pel challenge.

uhmmm ahir vaig anar d'urgencies utilitzan l'assegurança de la federacio a mirar-me lo de l'esquena i m'han dit que tinc una lumbalgia i que descansi 7 dies.... tenin en compte que desde dissabte no he fet res, el cap de setmana sino em fa mal l'esquena igual faig alguna cosa i la setmana que ve al fisio. A veure si la setmana que ve puc començar un altre vegada els entrenos pel challenge.

Jo crec que el primer que s'ha de fer en un cas d'aquests es anar al fisio directament. Pots sortir pedalant de la mateixa consulta  :he:

No se com podeu recuperar tant rapidament 
Aquesta setmana només he fet 20' a la piscina ahir, i aprofitaré el cap de setmana per fer el cabra una mica per la muntanya... que ja en tinc ganes  :happy:
La proxima setmana de nou a la bretxa.... per preparar mes que probablament el Half de Berga i algun olimpic mes que caurà pel camí.

niel ja vas fer be en no seguir a Balaguer  :yes:, recuperat be d'aquesta lumbalgia i despres a tope!!!

Hola !


Voleu preparar una sortida HIPER CANYERA per les meves terres ?  uns 100 kms i pendents de fins el 16 %  :intello: :intello: :intello:  Algú s'animaria ?


Eduard.

bueeeenoooo, vaaaaaa  :he:

riki, mirant per sobre em surten uns 125 kms. 4 "ports" i 2,5 "rampes"  (1 River Park, 2 Sifón i 0,5 pujada Castellvell) .

Podria ser : SVC - Rocafort (pujant i baixant River Park) - Mura - Monistro de Claders pel Sifón( 1er port) - Manresa - Castellfollit del Boix (2on port) - Manresa - Ca la Iaia (3er port) - Marganell - Montserrat (pel Casot) (4rt port) - Monistrol de Montserrat - Castellvell - SVC .  Vamos per marikites.


El desnivell positiu acumulat segur que passa dels 1800 amb pendents de fins el 16 % (igual alguna en té algo més)  .........  Et sembla suficient ?  :intello:    


A veure qui s'anima ..............   MARIKITESSSSSSSSSSSS !!!!!!


Eduard.

quasi quasi lo normal de sempre... 25 km més

i si fessim SVC - Rocafort - Mura - Monistrol de Calders - Coll Estenalles - Rellinars - Marganell - Ca la Iaia - Manresa - Castellfollit - Ca la Iaia - Marganell - Montserrat (pel Cassot) - Monistrol - Castelllvell - Pont Vilomara - agafem la bici i ens la pugem al coll, anem fins a Vallhonesta i baixem corrents fins a SVC???

 

Pro!!!!... però aixó quan ho vols fer?