Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

25 Jun 2017 20:31 - 25 Jun 2017 20:33 #2321 per Hansi (Associat/da)
Coi de lesions, quina ràbia foten. Una de les meves prioritats de cara a la temporada vinent és que el Dani es curi ja la p*** fascitis i que pugui fer bé la marató de Donosti (evidentment, no és menys prioritat poder-la fer jo també, i no lesionar-me com l'any passat a dues setmanes de la marató :( ).

Com que en les darreres setmanes he patit molt d'insomnis, ho he pagat físicament i el cap de setmana passat no vaig poder fer el mil correcat, i l'endemà vaig fer la Maquinista però en molt males condicions físiques. Ara acabo de començar un període d'uns 15 dies de descans atlètic per regenerar i encarar la següent temporada ple d'energia i ganes :) .


krlos va escriure: Faig un respondre a l'Squash per que no se fer-ho d'una altra manera. Com cullons s'escriu un missatge nou al fil? Ho sento però no entenc aquest nou fórum.


Jo encara no he trobat diferència entre fer un "respon" en el missatge de l'altre usuari o fer-lo a baix de tot on diu "acció ---> respon tema". El cas és que em sembla que funcionen bé tots dos! ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jun 2017 09:09 #2322 per Barceruel (Associat/da)
Bon dia!

Aquí un altre que està en fase regenerativa. La setmana pasada vaig entrenar 2 dies, aquesta entrenaré 2 més i la vinent estic de vacances a La Palma (i caminaré molt pero no tinc intenció de córrer gaire).

Vinga, posem-nos tots bons, que la temporada vinent ha de ser apostoflant!! :great: :great: :great:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jun 2017 10:00 #2323 per Dani (Associat/da)
Boooones !!

M'estic convertint en un el.líptic. Si fan els 10km de merda d'el.líptica potser m'apunto !! :lol: :lol:

M'han arribat veus que efectivament en Warce és molt fluix en quan agulles es refereix.....

He comprovat una cosa molt curiosa. Les lesiones més o menys llargues, TOTES han estat a l'Abril principis de Maig. La primavera em senta fatal ? Casualitat ? Potser allargo massa la temporada ? A que huelen las flores ?

SQ. Entrena una mica més, au

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jun 2017 17:54 #2324 per squash (Associat/da)
Hola

creus que entrenant més deixaré de dir poca-soltades? En dubto... però potser correré més... vaig a estudiar-ho.


Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jun 2017 22:58 - 26 Jun 2017 23:01 #2325 per Josep58 (Associat/da)
Bones

Hansi, Barceruel, bons descansos atlètics, sempre merescuts, siguin quins siguin els resultats finalment assolits a la temporada, el descans forma part de l'entrenament , i segur que comenceu temporada amb moltes ganes tot mirant els primers objectius previstos :great:

Dani, t'has convertit en tot un especialista de l'el·líptica però jo prefereixo veure't a les curses, segur que aquest tractament que segueixes donarà els seus fruits. :great:

Ahir cursa del Foc distancia 10 kms. a Olesa on vaig poder saludar a l'Squash i veure l'arribada del gran Guissona que tot i la caiguda que va tenir a la primera corba de la cursa dels 5 kms. va fer un TOP 10 (7è general i 3er categoria M1)

La meva no va anar tant bé com esperava, amb el terra ben moll, vaig anar tota la cursa amb la sensació de que aniria per terra, objectiu 45' que fins el pas de la meitat anava en temps perquè la segona part es més ràpida, però amb una aturada no prevista, en tornar les cames no van respondre com esperava i el temps va marxar per sobre del 46'

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jun 2017 11:20 #2326 per Juan (Associat/da)
Paso a saludar y para felicitar al Richard Gere del grupo por su aniversario, cada día más joven ??

Hazlo o no lo hagas
Pero no lo intentes

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Jun 2017 22:38 #2327 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Juan tu también estàs hecho un chaval ¡¡¡, menuda foto en el nick :great:

Després de la cursa del diumenge a Olesa, dilluns descans i ahir entrenament suau amb 37' de rodatge a 5' i poc, 10 rectes i exercicis varis.

Avui la sessió ha estat una mica menys suau, 16' de rodatge i després 3x1500 amb 5' de recuperació. Quan estava fent la segona ja m'ha agafat la pluja i una bona ventada, a favor de conya, en contra no avançava. Temps 6'14" - 6'11" - 6'11"

Sembla que la climatologia ens donarà una teva en el propers dies

Inscrit a la cursa de la Festa Major de Terrassa, una més que faré per primer cop

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Jun 2017 23:21 #2328 per krlos (Associat/da)
Hola :lol:

Començo a intentar aprendre com va aquest fórum :great:

Apa, torno al cau :P


45x10Km==>57x21Km==>18x42km Asfalt==>14x42km Muntanya
2x50km==>2x6h==>3x100km==>1x12h==>4x24h==>17xUltra
7xTriB/Half==>4xIM==>1xDobleIM
El dolor es una opinió cerebral!
301 Dorsals!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Jul 2017 13:10 #2329 per Hansi (Associat/da)
Bé, Krlos, bé! Un especialista de les xarxes com tu no pot tirar-se enrere per una web renovada ;)

Dani, potser ja estem en el compte enrere dels teus dies el·líptics :kiss: :kiss:

Juan va escriure: Paso a saludar y para felicitar al Richard Gere del grupo por su aniversario, cada día más joven ??

Muchas gracias, Juan :kiss:


Per part meva, segueixo de parèntesi atlètic, a veure si rutllo millor d'aquí a uns dies quan reprengui el córrer.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Jul 2017 22:26 - 04 Jul 2017 22:29 #2330 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Krlos, com portes l'aprenentatge,..., entre els molts kms. i kms. espero que tinguis temps per anar agafant-li el fil :great:

Hansi a l'estiu l'aturada atlètica quasi es obligada per posar punt i final a una temporada i començar a pensar en la propera :great:

Dani, espero que la recuperació segueixi el seu millor procés i que a més de les sessions d'el·líptica aviat puguis incorporar algun km.

Dissabte tarda amb climatologia optima, feta la cursa de la Festa Mayor de Terrassa amb resultat òptim si comento pels que no hi heu estat, que es una cursa de 8 kms. que té un parell de llargues pujades, Rambla d'Egara i Avinguda Jaume I (no s'acaben mai) i un final tipus Granollers.

Ahir dilluns sobre paper rodatge de recuperació de 25' que vaig convertir en entrenament progressiu de 37' :dry: i avui a la tarda circuit Montjuïc, feia temps que no el feia, sense rellotge. Ara cames cansades d'aquests dos dies que espero recuperar amb el descans previst per demà.

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jul 2017 10:46 #2331 per Dani (Associat/da)
No us podeu imaginar el mono que tinc :P

Els emoticonos d'aquest nou fòrum son una mica cutres... oi ? jajaja

De moment res de córrer. No tinc gaires bones sensacions i no voldria cagar-la. Molts exercicis i tal. Però ja queda un dia menys per tornar.

Per sort m'estic mantenint en pes de 70kg. Aprimar-me sense córrer és una broma oi ?

Au !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Jul 2017 17:29 #2332 per Jorfer (Associat/da)
Hola gasoses.

Dani, a veure si deixes les lesions aparcades d'una vegada home, que ja està bé.
A veure si aviat podem incorporar més emoticons. Des del mòbil tens més opcions i alguns s'incorporen els missatges.

Bon estiu gasoses i aniré passant quan pugui.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Jul 2017 09:21 #2333 per squash (Associat/da)
Hola

pel mono, metadona.

I aplicant-t'ho al córrer, runner shopping. És hora d'acumular Kinvara de diferents colors.



Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

06 Jul 2017 10:03 #2334 per Dani (Associat/da)

squash va escriure: Hola

pel mono, metadona.

I aplicant-t'ho al córrer, runner shopping. És hora d'acumular Kinvara de diferents colors.



Fins ara.

Jordi


Colors de les Kinvara que he tingut...

Verd clar
Blau
Taronges
Negres
Verdes fosforito
Grogues/Negres en degradat


Llàstima que no incorporen els colors de les Kinvara de dones, que són més xules i llampants :woohoo:

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Jul 2017 23:13 #2335 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Setmana passada rara d'entrenaments perquè vaig fer un parell de circuit Montjuïc al substituir dues sessions de sèries al no poder anar a pistes :( . Per més cops que el faig sempre t'ofereix variants per fer-lo tant exigents com vulguis.

Avui he començat la setmana amb 25' + 12 x100 vius, amb companyia de la calor i la xafogor :angry:

Aquesta setmana inscrit als 5 km. del Poble Sec, serà la meva primera participació.

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2017 11:42 - 12 Jul 2017 11:44 #2336 per squash (Associat/da)

Dani va escriure:
Llàstima que no incorporen els colors de les Kinvara de dones, que són més xules i llampants :woohoo:



Adquirides unes Kinvara femenines.

En breu les estrenaré.

Són rosadetes tirant-a-roig-vermell-tirant-a-titot, tal com queda la pell després de l'esforç amb aquest temps tropical.



Fins ara.

Jordi



Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2017 19:26 #2337 per curat (Associat/da)

squash va escriure:

Dani va escriure:
Llàstima que no incorporen els colors de les Kinvara de dones, que són més xules i llampants :woohoo:



Adquirides unes Kinvara femenines.

En breu les estrenaré.

Són rosadetes tirant-a-roig-vermell-tirant-a-titot, tal com queda la pell després de l'esforç amb aquest temps tropical.



Fins ara.

Jordi


Són aquestes?

Marató 2h53'07" Castelló 2010
Mitja 1h21'31" Granollers 2008
10mil 36'55 Clot 2011
6 hores en pista 64,129km Can Dragó 2008
22 maratons
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2017 20:21 #2338 per Barceruel (Associat/da)
Les Kinvara son molt guays de disseny en general. Massa pesades i massa altes per mi, pero una gran sabatilla lleugera pels que han portat totxos molts anys.

Daniiiii!!! :( :( :( Vaaaaaaa, a correr ja!!!!

Època de pocs entrenaments en general, pel que veig (amb en Josep58 salvant l'honor... :cheer: ). Jo estic fent el manta mooooolt. La setmana pasada gairebé 70kms, pero tots caminant per La Palma. Zero kms de run. M'hauré d'anar posant, que per la Matagalls em queden 2 mesos... :sick: :sick:

2h59'43" (Donosti 2016) - 1h22'31" (Prat 2014) - 37'00" (Prat 2013)

FB: Víctor Millán || TW i IG: @barceruel

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2017 20:49 #2339 per Josep58 (Associat/da)
Bones,

Usuari també de les Kinvara, ara fa 1 mes vaig estrenar unes 7 de color negra que només actualment només faig servir per fer series a pistes.

No fa gaire vaig jubilar unes 4 que van estar-se per estrenar quasi bé dos anys. Es un model que m'agrada força però curiosament es la primera sabatilla a la que li van sortir forats a la malla davantera.

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Jul 2017 21:51 #2340 per Jorfer (Associat/da)
Doncs jo també sóc mutiusuari de les kinvara. Ara porto unes taronges quasi fosforites.
Les roses del squash no em desagraden, però crec que no n'hi ha el meu numero.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.