Maratón Donosti 26/11/2017

Maratón Donosti 26/11/2017

15 Jul 2017 06:54 #21 per bernibbr (Visitant)
Bueno chic@s.

La organización, de manera excepcional, me permite inscribir a otra persona en mi nombre.

Así que los que queráis optar a un dorsal de la maratón de Donosti, decírmelo y en los próximos días haré un sorteo. Os dejo de plazo hasta el próximo día 20/07.

Atentamente Bernardo Becerra.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Jul 2017 13:05 #22 per Antirco (Associat/da)
Bueno Berni. Ponme en el bombo y a ver si así me fuerzo a conseguir hacer esta maraton :oops:

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Jul 2017 13:13 #23 per grampy (Associat/da)
Berni un mes per entrar al bombo del sorteig.
Gracies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Jul 2017 13:49 #24 per sandmannn (Associat/da)
Llàstima que ja tinc pagada la inscripció i la pensió jeje

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 00:23 #25 per Jordi (Associat/da)
bernibbr un altre més pel sorteig, gràcies :cheer:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jul 2017 15:06 #26 per JuanmaortegA (Associat/da)
Bernibbr, encantado de poder repetir por Donosti. Antetodo deseo recuperes lo antes posible.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Jul 2017 10:27 #27 per bernibbr (Visitant)
Recordar que hoy es el último día.

Mañana por la tarde noche haré el sorteo.

Suerte!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jul 2017 18:01 #28 per bernibbr (Visitant)
El ganador es Antirco.

Por favor, mándame el teléfono, dirección de mail y nombre y apellido completo.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Jul 2017 18:55 #29 per Antirco (Associat/da)
Que suerte
Bueno ahora si que no tengo excusa
Así que a entrenar se ha dicho

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Jul 2017 22:37 #30 per Jordi (Associat/da)
Felicitats, ja tinc un candidat a atxasuuuu :evil:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Jul 2017 22:53 #31 per Antirco (Associat/da)

JRDi69 va escriure: Felicitats, ja tinc un candidat a atxasuuuu :evil:
Jordi


De moment soc presa facil :blush:

Pero ojo no en piquis per que sino et donare feina :)

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

26 Jul 2017 15:48 - 26 Jul 2017 15:49 #32 per Jordi (Associat/da)

Antirco va escriure: Pero ojo no en piquis per que sino et donare feina :)

Aquesta es la idea :whistle: :whistle: :evil:


Salut!
Jordi

PD: De moment porto guanyats 4 Kgs de més :blush:

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Jul 2017 18:49 #33 per Hansi (Associat/da)

JRDi69 va escriure:

Antirco va escriure: Pero ojo no en piquis per que sino et donare feina :)

Aquesta es la idea :whistle: :whistle: :evil:


Salut!
Jordi

PD: De moment porto guanyats 4 Kgs de més :blush:


Pensava que el pique era per fer millor marca en la marató, però sembla que és en la bàscula ;) .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Jul 2017 09:09 #34 per Jordi (Associat/da)
És distracció psicologia perquè es relaxi i pugui guanyar B) amb tu no em pico que no tinc res a fer :silly:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Jul 2017 23:40 #35 per Antirco (Associat/da)
La bàscula a pesar de la poca activitat quilomètrica la mantinc, encara que no a la posició a on voldria.
El estat de forma......., estamos en ello,....... partim de 0, o millor dit, de -0
Després de mes i mig de parón, aquesta setmana he començat un dia a fer mig horeta a 6' el km, no en volia agobiar i acabar amb sonriseta. Dema provaré 8 km. a veure que surt i a quin ritme.

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Jul 2017 11:14 #36 per Jordi (Associat/da)
:great: jo per feina estic desplaçat i estic fent tota la muntanya que puc, però em fa "por" no seguir un pla específic dels de sempre; el pla complex per aquesta el descarto ;)

Com sempre la intenció es millorar marca, ara sense l'obsessió de la barrera de les 3h30 l'altra barrera mítica 3h queda molt lluny així que vaig relaxat :)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Jul 2017 12:19 #37 per Antirco (Associat/da)
Avui me he aixecat a les 7 sense dolors i 78 kg. Això fa bona pinta. Fa poc no baixava dels 80
Anem a atacar aquestos 8 km i pico
No en masses ganes la veritat. Són moltes setmanes sense sortir a correr i encara que es d'hora fa calor.
Bueno.....
Al final no ha anat del tot malament
Un circuit que normalment en surt en 45 minuts. Ha surtit en cuasi 47.
Lo més important és que ja he encès la maquina
Porto tres dies prenent antibiòtic i anti inflamatoris suposo que això mengua.
Demà si en trobo en forces probaré de nou sortir a fer una tiradeta. Però en millor temperatura. Per Sant Joan de les Abadesses entre vaques i ovelles.
Ja us explicaré

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Jul 2017 17:50 #38 per Jordi (Associat/da)
Avui ens em aixecat a la mateixa hora :silly:

Jo 13 Kms de muntanya+pla en 1h33min :P , tirada llarga feta i he trobat el circuit perfecte per fer el que vulgui i pugui B) :blush:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

31 Jul 2017 23:57 - 01 Ago 2017 09:45 #39 per Jordi (Associat/da)
17 Setmanes e intentarém seguir aquest plan per quedarme en el sub3h28min o tan avall com pugui B) :
plan-para-bajar-de-3-15-en-maraton

De moment "complint" :whistle: :whistle:
S01D1 - Donosti - 60min
www.strava.com/activities/1111121182
9,12 km en 1:03:20 a ritme mitja de 6:56 min/km i pulsacions mitjanes de 143 ppm (màxima de 172 ppm; he hagut de parar per problemes estomacals i he fet una serie de 1Km a 4:00 min/km aprox. per atrapar el company ;) )

Això ja ha començat :woohoo:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

123

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

02 Ago 2017 16:11 #40 per Antirco (Associat/da)

JRDi69 va escriure: plan-para-bajar-de-3-15-en-maraton[/url]
www.strava.com/activities/1111121182
Jordi


Uff, massa dur per mi. en sembla que faré la meva.
He començat el pre entrenament, porto dos dies, de moment anem be per començar, ritme sustenible però justet a 5:35 durant 6 km. + 45' spining + gimnas, ja en conformo.
Objectiu ?. no se , allà lluny veig una esperança en forma de il·lusió, que seria també baixar de 3:28, però que bueno, acabar-la també me esta be i si es en menys de 4 h cojonut.

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 157,8 Km.
Mm 82Km. 16h.42'

Please Entra or Crear compte to join the conversation.