Sanitas Mediterrani Nit Run (Canal Olímpic) 22/07/2017

Sanitas Mediterrani Nit Run (Canal Olímpic) 22/07/2017

17 Jul 2017 17:47 #1 per Jorfer
La 3a Mediterrani Nit Run es celebrarà el dissabte 22 de juliol de 2017 a les 20h. El punt de sortida i arribada estarà situat dins del Canal Olímpic de Catalunya.

Jo hi aniré a veure com em trobo després d'un descans actiu de tres setmanes.

Tenim l'opció de fer 5 o 10 quilòmetres i jo m'he apuntat a la versió llarga.
Algú més la farà?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 20:11 #2 per jaume86
Servidora anirà amb vosté

2h58'48'' marató Barcelona  2015 (9)
1h23'49" mitja  Mediterrani 2015 (28)
38'26''   10km   Sants 2013 (37)
19'13''  5km Horta 2013 (1)

http://www.corredors.cat/1000m/
Mar Bella, 17 de juny de 2017!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 20:42 #3 per Jorfer
Molt bé Jaume86.
Com a mínim som dos coneguts👏👍😉

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Jul 2017 20:42 #4 per Jorfer
Molt bé Jaume86.
Com a mínim som dos coneguts👏👍😉

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 11:31 #5 per jauteras
Jo també faré la de 10 kms

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 11:35 #6 per Jorfer

jauteras va escriure: Jo també faré la de 10 kms


Quin ritme vols fer?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 16:03 #7 per jauteras
Sobre la marxa. Començaré sobre 4'20" si aguanto. I sino entre 4'25"-4'30",segons hem trobi

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jul 2017 22:19 #8 per Jorfer
Jauteras, una mica ràpid per mi, doncs estic en plena pretemporada.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Jul 2017 10:25 #9 per jauteras
Doncs jo estic acabant. En 10 dies descanso

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 20:09 #10 per Josep58
Hola,

Jorfer, Jauteras, Jaume86 , també estic inscrit a la cursa de 10 kms.

Amb les actuals previsions, pot ser no tindrem una calor extrema però en fa més respecte la humitat que podem arribar a tenir.

Tant de bo pogués fer-la a 4'20', si més no, espero no fer més de 44'

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 21:46 #11 per Dennis Teuling
Molts ànims Jorfer, Jaume, Jauteras, Josep58!!

Estarem pendents de vosaltres demà.
Sembla que tots anireu més o menys al mateix ritme, amb temps final de 43' ±1'.
Comienzas las apuestas :evil: :evil:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 22:38 #12 per jaume86
Gràcies Dennis!!

Jo crec que m'acostaré més als 50' que no pas als 40' amb lo cerdito que estic...

2h58'48'' marató Barcelona  2015 (9)
1h23'49" mitja  Mediterrani 2015 (28)
38'26''   10km   Sants 2013 (37)
19'13''  5km Horta 2013 (1)

http://www.corredors.cat/1000m/
Mar Bella, 17 de juny de 2017!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Jul 2017 23:26 #13 per Jorfer
Josep58 m'agradaria seguir-te però la lògica em diu que no podré doncs tres setmanes de vacances atlètiques s'han de notar.
Passaré abans pel bar del Canal per a prendre un cafè o similar. Així que ens veiem

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 10:19 #14 per Dennis Teuling
Jaume, pensava que estaves entrenant bé a Manchester!!

Jo crec que faràs un 45'58". Més prop dels 50' que no pas els 40', però aprop dels 45'.

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Barcelona '16  - 3:04:43

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 11:52 #15 per jauteras
Gràcies, Dennis!

Josep58, començaré a 4:20, comptant que aniré més lent després. Amb 44' ja estaría mes que content.I amb l'entreno que porto amb 45' tampoc estaría insatisfet.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 13:16 #16 per Jorfer
Doncs jo sortiré amb prudència i segons com em trobi aniré de menys a més.
No us vull agafar, així que espavileu Jauteras i Josep58.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Ahir 14:01 #17 per Josep58
Hola,

Dennis gracies pels ànims :great:

Jauteras , a veure si podem anar plegats, encara que m'estimo més sortir amb resreva i després progressar si les forces acompanyen.

Jorfer, encara que puguis trobar-te bé prudencia, que amb tres setmanes sense còrrer, el risc muscular es més gran i cal donar temps a qui el cos assimili novament els entrenaments.

Jaume86 si l'objectiu es una propera marató, el registre que facis es secundari.

Ens veiem d'aquí una estona

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.