Es-K-mot vallesà 2018

MIGUEL SBD va escriure: Ricard
Moltes gràcies per l'empetat final de la cursa i els anims Avui en la cursa SQV
Al final he fet 46'23"

Gràcies pinelli, anem fent.
Sempre em miro la data de la Campana per veure si puc anar. Aquesta any semblava que sí, però al final organitzem una activitat orientació aquell mateix dia al Parc de Catalunya coincidint amb la Festa de l'Esport. Haurà de ser un altre any.
Avui he sortit a rodar una estona. Com que havia plogut al vespre i no tenia ganes d'enfangar-me he decidit anar cap a Sant Quirze, Barcelona Moda Center, Parc de les Morisques, però he sentit el speaker de la cursa de Sant Quirze i he decidit aprofitar el circuït tot donant una volta. M'han anat passant els corredors de 10 que feien la seva segona volta. He pogut saludar a uns quants correcats (Dennis, anfeca, ....) que feia temps que no veia. He pogut fer uns 500 metres amb el MiguelSBD que m'han anat molt bé per veure que encara sóc capaç de córrer per sota de 5. Feia molt de temps que no tenia aquestes sensacions.
Miquel has complert. M'has dit que faries 46. Molt bé. Enhorabona.

Hosti Miguel, vaya dos guardaespaldas

pedro va escriure: Hosti Miguel, vaya dos guardaespaldas

Pedro
Que te parece voy bien escoltado

Aquesta tarda en fet una Mola no té Socanna

Com que ja s'allarga el dia, el MiguelSBD ja començar amb les seves moles de tarda. Bravo.

Si algú té ganes de llegir una bona estona aquí us deixo la crònica complerta de la meva darrera Rogaine: "Un passeig de 12 hores per la Serra de Picancel" . Què tingueu bona lectura.

Avui he fer la cursa de la Fageda feia 4 anys que no l'havia fet al final 1h32'

Estàs fort Miquel.

Per si algú vol venir a divertir-se aquest dimecres 23 de maig celebrem el Dia Internacional de les Curses d'Orientació amb una micro-orientació a la mateixa plaça Doctor Robert.

Ricard
Més que fort regular vaig fent

Ahí fent fer un Colobrers d'entreno

Cap de setmana molt intès divendres Mola nocturna totes amb la Socanna fem fer la 26na Mola del seu repte de 60 Molas
Dissabte matí un Puig de la Creu
Diumenge de voluntari en la cursa dels nens de Sabadell

Que passa ningú entrenar perqui:grrr: jo vaig fent ahí vaig fer un Colobrers demà eniré a MH i diumenge d'escombrar en la Campana amb Egaco I la Socanna

Tens raó Miquel. Estem entrenant en secret. Divendres vaig a anar a donar una volta pels Pins Recargolats a la Serra de l'Obach, un lloc ben sorprenent.



I aquest cap de setmana, un cap de setmana de promoció de les curses d'orientació: ahir a la tarda amb un grup d'adolescents a Can Gambús, aquest matí a les Pistes d'Atletisme i demà al Parc de Catalunya dins de la Festa de l'Esport.
Què vagi bé a La Campana. A veure si puc venir a la propera edició.

Feia molt de temps que no emotion posavar l'equipaciò Correcat avui em fet d'escombres em la mitja de la Campana ha sigut una gran experiència juntament a la Socanna I Egago

Continuem entrenan i vosaltres entreneu en top secret

Avui sèries 4x2000m rec de 4' en el CAR de Can Gambús
2000m en 8'48" a 4'24"
2000m en 8'44" a 4'22"
2000m en 8'11" a 4'06"
2000m en 8'59" a 4'30" (recuperació)

Aquest cap de setmana una mica actiu el dissabte una Moleta per escalfar cames per el diumenge fer el Trail de Vallforners on he gaudit molt del recorregut al final 1h30' i el 79 de la general

Seguim entrenant. Divendres vaig fer una bona sortida: Viladrau - Matagalls - Viladrau. Pujant per Sant Segimon i baixant per l'espectacular Sot de les Cordes.

Podeu veure la ruta i algunes fotos al wikiloc

Ostres quines rutes mes guapes ricard .. jo tindré que fer d’aquestes pel Montseny ..

Que pasa miguel , per quan una mola d’aquelles per llocs rarus ? , ara estic ficat del tot a l muntanya , així que quan vulguis ? ..

anna , com van aquestes pujades a la nostre muntanya màgica ?? La pròxima corrent eh ..

crissbd , una alegria veure’t a la campana , la pròxima a ina cursa ..

piri , preparat per la garmin ??
Cursa guapa guapa , a veure si l’any que ve la puc fer ..

Jo de moment adaptant el cos a la muntanya i mica a mica anat agafant volum .. serà llarg això .. vinga gasss

Pinilli
Ara tinc dugues Molas preparadas el diumenge día 17 al mati serà molt especial pujajré amb cecs i amb joilette amb malats del Reet i el divendres dia22 per la nit amb gent del club ja saps si Volts pots vindre