Corredors.cat

Bàner
Pàgines: 1 ... 3 4 [5]
Imprimir
Autor
JRDi69  (Llegit 3350 cops)
0 Usuaris i 1 Visitant estan veient aquest tema.
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 27 Octubre 2016, 17:09:20 »

Al estiu de tan en tan  Wink

De moment de no compatibilitzades a les temporades per falta de info/track tinc:

Temporada 2011-2012:
 2012-05-22   Fasttriatlon Canal Olímpic: Feia modalitat sprint, però crec que van suspendre la bici i no se que vaig fer  neutral

Temporada 2012-2013:
2012-09-30   Triatló de Gavà: Feia modalitat olímpica, però crec que van suspendre la natació i no se que vaig fer  neutral

Temporada 2014-2015:
2014-10-19   TransCollserola BTT: Feia modalitat curta i no se que vaig fer  neutral

Algú amb més dades? oops


Salut!
Jordi

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 26 Novembre 2016, 01:45:39 »

Quant de temps sense poder calmar el mono de la meva malaltia  ^^, esperem tornar d'aquí 4 i 6 setmanes  whistle
Doncs si hem tornat  yipi yipi

 party party party party


Actualitzem firma amb MMP en la marató de València:
3h28min23s-VLC-16

quedant enrrera la MMP anterior de:
3h39min25s-BCN-16

Cròniques de les meves maratons:

La cinquena marató (València) hem complert el somni de sub3h30, ara toquen grans reptes, però apartem la marató de moment  yes
2016-Marató València (3h 28min 23s)



Salut!
Jordi

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 13 Desembre 2016, 08:44:58 »

Seguim  yipi yipi

 party party party party


Actualitzem firma amb MMP en els 5 Kms de Viladecans:
20min57s-Viladecans-16

quedant enrrera la MMP anterior de:
21min02s-24h Can Dragó-15

Millorem 5s, cada cop costa més esgarrapar crono   beurk


Salut!
Jordi

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 05 Gener 2017, 10:06:37 »

Una mica de "xerrar del meu llibre", de gracies a la vida, de dades mèdiques i de calmar/informar els que patiu per mi love, aquí estem i continuarem donant molta guerra  Wink


Diumenge 11 de Desembre de 2016 cursa de 5Kms de Viladecans on aconseguim MMP, però amb una petita lesió que es manifesta Diumenge a la tarda després de la migdiada erf

No he notat res? Perquè? Quant de temps parat? Perdo poder gaudir de primeres experiències: relleu 24h, Curses Nadal, Nassos? ...? eyes

Alguns sabreu que en el meu últim entrenament de Dijous 15 de Desembre de 2016 https://www.strava.com/activities/803164278 després de la impotència de veure que la lesió de Diumenge als 5 Kms de Viladecans era palesa i no podria fer el relleu a les 24h vaig patir un ensurt al aturar-me de cop en un semàfor beurk

Us deixo las gràfiques de cardio de l'activitat on veureu l'aturada al semàfor als 14min17s i la seva ampliació de la part final, ja que vaig patir una  lipotímia o síncope vasovagal caient inconscient en un jardí de rosals. La sensació al aturar-me va ser de petit mareig, a vegades que t’aixeques ràpid també passa, i buscant la paperera per recolzar-me ja vaig despertar al terra amb una dóna cridant si estava bé love beurk

Conclusió: Pel que més vulgueu no us atureu en sec MAI, canvi de direcció o aturada progressiva i pels ciclistes sobretot al coronar cim exhaust lo mateix, MAI; o bici fora i peu/cul a terra Wink

Ho vaig fer un cop en rodatge alegre/normal i mai més, a les series ho he fet més cops i mai he tingut problema, però no ho tornaré a fer Wink

Repercussions: Me fet amb una polsera identificativa amb telèfons de contacte e informació rellevant sobre mi; us o recomano, pot ser molt útil per no dir vital Wink

Tornant al punt mèdic i als gràfics de cardio com no hi ha pics de taquicàrdia al aturar i com les pulsacions no baixen de 100 ppm es un clar símptoma de lipotímia o síncope vasovagal produït per l’aturada en sec i una probable pressió una mica baixa. Tot confirmat amb prova d’esforç inclosa, el fisio-osteòpata em va visitar, va considerar que la lesió no aniria a més i vaig poder córrer amb dolor tot el que hem van demanar  Wink

Segones conclusions: La loteria de lesions després d’una marató m’ha tocat i ens falta conèixer\escoltar el cos per saber quan tot i estar en molt bona forma donar-li el premi del descans per després poder continuar millorant molt més sense aturades forçades. Després dels 15 dies mínim de repòs el mal no marxava, el 31 vam trotar i comprovar que tot semblava igual de malament i ja amb la mosca vam tornar al fisio-osteòpata aquest Dilluns dia 2. El diagnòstic continua sense ser 100 % clar (possible micro ruptura no apreciable al tacte, però més probable petit pinçament d’articulació), però vam trobar uns ganglis una mica inflamats i ara si sembla que millora; veurem evolució i sinó caldrà començar fent eco o probes més especialitzades per saber veure realment l’abast de la lesió i el tractament.

Realment jo no he notat fatiga extrema ni cansament muscular excessiu, però crec evident que la proximitat de la Marató de València, tres setmanes just després (carrega tan gran de dies i volum); la sortida caòtica amb zig-zags i acceleracions/desacceleracions; el fet de canviar d’un ritme de marató de 4:55 a un ritme de 5Kms proper als 4:00 en tant poc temps i sense adaptació progressiva (el meu cos no estava preparat i més tenint en compte que no ho ha estat mai, ritmes de 4:00 o inferiors només han estat tastats en series ).

Propers reptes: retorn  progressiu a poder córrer sense molèsties, rebentar cronos; no crec que arribi, però m’agradaria a la mitja de Granollers (mínim sub1h35) i als 15 Kms de la Maratest (mínim sub1h10) i gaudir de curses curtes 5/10Kms en mode competició (la meva vàlvula d’alliberament d’entrenament maratonià per encarar en força el proper marató, de moment sense data ni lloc)  Wink


Bones festes i bon any 2017!!!!

Salut!
Jordi

PD: Just passat reis estaré fora una setmaneta esquiant, veurem si la lesió m’ho permet beurk i a la tornada espero ja sense molèsties tornem a la carga i sinó amb paciència (n’he demanat un cabàs ple per reis) i probes diagnosticar i curar lesió Wink

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
Dani
Associat



2h58'01" Marató Castelló


Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 12:37:27 »

Collons, quin sustu !

Després d'una marató, si no es para, tens la super compensació i la superlesió. De vegades, una, de vegades cap, de vegades les dues.  El millor es descansar uns dies o fer rodatges suaus regeneratius. La bona forma eterna no existeix.  intello

Portar alguna cosa identificativa quan sortim a córrer sols. Sembla una gilipollada, però mai saps que et pot passar, i si ja és una putada que ens passi alguna cosa, si els de casa no saben res, putada doble. Jo tinc un paperet ronyós plastificat amb les dades bàsques. Qui soc, on visc, telèfon contacte i tal.

Sobre el que dius de les parades en sec. Ostia, ha de ser una parada molt bèstia perquè t'agafi una lipotimia. Més aviat estaves una mica malaltó, o un dinar fort, o un mal dia.  Si estàs bé, pot parar en sec sense problemes. No recomanable però vamos....

Espero que la lesió sigui poca cosa, ja explicaras !

Salut !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2017 39'51" Sant Antoni

Mitja.  1h24'08" Gavà 2011      Any 2017 1h25'56" Barcelona

Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Ex-Maratonià

Repte. 50 curses de 10.000 sub40 i 50 mitges sub1h30
47/50 10.000 49/50 mitges
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 05 Gener 2017, 13:10:44 »

Més espantada la dona que em va veure que jo  he

Tots savis consells i a mi també hem sembla evident que alguna cosa més hi havia ja que fent series el canvi al aturar-me es molt més brusc i sense conseqüències  Wink

Passada l'esquiada tornarem a donar canya si més no al fòrum   happy que el tinc abandonat en mode lector  oops


Salut!
Jordi

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
Jorfer
Associat




Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 13:49:03 »

Vaja Jordi, quines males notícies. Ara ens expliquem els motius de desaparèixer dels entrenaments i de tot arreu.

Doncs jo no porto res a sobre mai de dades identificatives whip whistle hauré de fer un pensament per si de cas.


Esperem que l'ensurt quedi arxivat i aviat puguis tornar a la normalitat progressiva dels entrenaments i de les competicions.  great great
MIGUEL SBD
Associat



IAIORUNNER


Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 14:43:56 »

Jordi surprised surprised

Lo primer és recuperar-te bé i després ja correres peró cuidat i no tinnguís presses les mitges les maratons sempre hi són nosaltres no ho savem  cuidat molt per poder córrer bé crak  love

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de Castellet 2007
03'25'' 1000m Gava
PROPERA MARATÓ la 31 Barcelona de guia
DEL@
Associat




Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 15:40:09 »

Ànims i ja veuràs com en no res ja tornes a estar penjant els teus entrenaments i buscant nous reptes  yes, però ara el primer és poder tornar a gaudir corrents i després ja pensaràs en buscar  marques, no vulguis tornar a anar massa ràpid.

M'alegro que el resultat de la prova d'esforç fos bo i probablement seria per alguna baixada de pressió i/o cansament. Quan entreno per ciutat m'aturo en sec i arranco fort en moltes ocasions si és el ritme que em toca portar i agafo un semàfor, però mai he tingut cap problema per això. Reconec que vaig sense identificació al córrer. Només ho porto amb la bicicleta.
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 05 Gener 2017, 21:18:34 »

 love

Evident que ara només em preocupa poder toranar a gaudir del fet de córrer sense gens de molèsties i ja veurem com de ràpid o no evoluciono  Wink
No hem preocupa massa arribar o no a tal cursa i MMP; no tenia gaire clar l'objectiu pel 2017 i els exposats eren abans de la lesió o sigui que quan començi a estar fi ja atacaré de nou 666 de moment a valorar quan podrem tornar a gaudir del còrrer que ja es molt  Wink


Salut!
Jordi

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
Antirco
Associat



Josep


Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 22:07:46 »

De moment a valorar quan podrem tornar a gaudir del còrrer que ja es molt  Wink

Aviat segur  great

10 km 43:45 La llagosta
Mitja 1:34:20 Gavá
Marató 3:28:05 Bcn
6 h 57 Km.
24 h 147 Km.
Mm 82Km. 16h.42'
jordi mas
Associat




Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 23:20:24 »

Estic d'acord en això de no aturar-se de cop. Alguna vegada que m'he trobat l'arribada col·lapsada i no he pogut caminar també he tingut sensació de mareig. Sempre intento caminar només creuar l'arribada.
Respecte la lesió, no t'agobiïs tant , en quatre dies segur que tornes a donar guerra.
Torna aviat que m'estic relaxant  glasses glasses
Jorfer
Associat




Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 23:56:26 »


Torna aviat que m'estic relaxant  glasses glasses

Zaska, mira que relaxat està que el deu mil ja ha arribat al 39:10  surprised surprised surprised
pinelli31
Associat




Veure Perfil
« 05 Gener 2017, 23:56:47 »

anims jordi ..  Wink .. a mi alguna vegada m'ha passat sobretot a alguna pujada  per muntanya i estic uns segons grogui .. ara siempre porto unes guminoles i van força be ,, una abraçada company  love
JRDi69
Associat



** Actualment diagnosticat una marquitis aguda **


Veure Perfil WWW
« 12 Gener 2017, 11:19:32 »

 love

Està relaxat perque hauria d'haver baixat de 39  whip whip i la mitja de Sitges d'aquest cap de setmana de passeig en 1h32 quan podria anar a per 1h30, però no li cal més  glasses
Ara serà més fàcil que no hem deixi enredera amb tanta facilitat ja que el tinc controlat per Strava, els atxasssssus no trigaran  666

Avui intentaré tornar a rodar i comprovar si el mal em permet gaudir o hem de continuar reposant  beurk


Salut!
Jordi

07 x  5KM: 20min57s-Viladecans-16
40 x 10KM: 42min49s-DeltaPrat-16
04 x 11KM: 48min49s-CorteInglés-16
03 x 15KM: 1h10min25s-Canovelles-16 (curta)
18 x 21KM: 1h37min59s-SantCugat-16
02 x 30KM: 2h28min53s-MaratestBDN-16
05 x 42KM: 3h28min23s-VLC-16
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
Pàgines: 1 ... 3 4 [5]
Imprimir
Anar a: